پنج نشانه استرس در زبان بدن

استرس و نگرانی قسمت از زندگی همه ما است. بخشی که نمیشه آن را نادیده گرفت چون تبدیل به بخشی از سبک زندگی شده است. مثل ترافیک، مثل اینترنت، آپارتمان نشینی و هر چیز دیگری که هدیه زندگی مدرن برای ما است. اما چه نشانه هایی برای استرس وجود دارد؟ علائم استرس در زبان بدن چی هستند و چطور قابل تشخیص است؟
نشانه های استرس در زبان بدن چیست؟ علائم و نشانه های استرس بسیار زیاد هستند. از نشانه های عصبی گرفته تا نشانه های فیزیکی و واکنش های بدن به موقعیت های استرس زا.
اما اگر بخواهیم موضوع را تخصصی تر بررسی کنیم یکی از بارزترین علائم استرس به واکنش های ناخودآگاهی بر می گردد که در زبان بدن افراد نمود پیدا می کند.
واکنش های ناخودآگاه یعنی رفتاری که تحت اختیار ما نیست و کنترلی بر آن نداریم.
از نظر علم روانشناسی، زبان بدن ما بیشتر تحت تاثیر ناخودآگاه قرار دارد چون افراد کمی هستند که تمام حرکات و واکنش ها را انتخاب شده انجام دهند. به همین خاطر از واکنش های زبان بدن به خوبی می توان به نشانه های استرس در زبان بدن افراد پی برد.
حالا به این علائم دقت کنید و آنها را در ذهن داشته باشید. اما یک سوال مهم مطرح است ...
چرا باید به علائم استرس در زبان بدن دقت کنم؟
1- تا بدانید در مواقع استرس زا چه واکنش هایی از خود نشان می دهید.
2- برای اینکه متوجه استرس و نگرانی افراد شوید. البته نه اینکه از این نگرانی سو استفاده کنید بلکه شرایطی را فراهم کنید تا بتوانند این مشکل را رفع نمایند.
خب مهم ترین نشانه های استرس در زبان بدن افراد چیست؟
1- دست ها را گره می کنند و به هم می فشارند
قبلا در مقاله نشانه های استرس سایت ویکی روان در این مورد توضیح داده شده است.
این مورد از رایج ترین نشانه استرس در زبان بدن انسان ها است.
بیشتر ما وقتی دچار نگرانی و دلهره ناگهانی می شویم، دست ها را در هم گره می کنیم و مدام به هم می فشاریم بعضی از افراد آنقدر این کار را انجام می دهند که همه متوجه استرس و نگرانی آنها می شوند.
در کل بر اساس حرکات دست به خوبی می توان به حالات درونی دیگران پی برد.
2- با دندان و ناخن پوست لب ها را می کنند حتما خودتان هم این مورد را زیاد تجربه کرده اید. وقتی نگرانی های پنهان و از کنترل خارج شده دارید، با دندان و ناخن پوست لب ها را می کنید و این کار را آنقدر ادامه می دهید تا زخم شوند.
این عادت آنقدر مخرب است که حتی بدون وجود استرس هم می تواند ادامه داشته باشد.
3- جویدن ناخن ها
اما احتمالا افرادی را دیده اید که ناخن ندارند و در حال جویدن گوشت دست های خود هستند. این از مهم ترین نشانه های استرس در زبان بدن افراد در تمام سنین است و باید هر چه زودتر با مراجعه به مشاور روانشناس آن را درمان کنند.
4- تماس چشمی نامنظم
یکی دیگر از علائم استرس در زبان بدن این است که آنها نمی توانند در مواقع استرس زا تماس چشمی ثابتی داشته باشند.
برای مثال وقتی با فردی صحبت می کنند، با سرعت به اطراف و دیگران نگاه می کنند.
این نشان از نگرانی زیاد آنها دارد، نگرانی که احساسات آنها را در دست گرفته است و در زبان بدن نمود پیدا کرده است.
5- سریع و تند صحبت کردن هم از علائم استرس در زبان بدن است
معمولا وقتی افراد دچار استرس و اضطراب می شوند سریع تر صحبت می کنند و در ذهنشان هم سریع تر فکر می کنند و گفتگوی درونی سریعی دارند.
آنها مقطع مقطع حرف می زنند و نگرانی هایشان را از طریق صحبت کردن بروز می دهند.
در بیشتر موارد هم موضوع صحبتشان خیلی متمرکز نیست.
این موارد مهم ترین نشانه های استرس هستند که در زبان بدن خود را نشان می دهند. اگر نمی خواهید کسی بفهمد استرس دارید می توانید با در ذهن سپردن این نشانه ها احساسات و رفتار خود را مدیریت نمائید.
همچنین بروز ناخودآگاهانه هر یک از این رفتارها به معنی وجود نوعی استرس و نگرانی در شماست که باید برای درمان سریع استرس اقدام کنید.
یکی از راه های درمان استرس مطالعه و اجرای نکات درمانی، مطالب مربوط به این موضوع است و راه اصولی تر مراجعه به مشاور روانشناس و ریشه یابی این مشکلات است.
چون فرد متخص می تواند به صورت اصولی شما را در رسیدن به آرامش هدایت کند.